2018年01月27日
疲れたと 思ったら たくさん睡眠とって下さい
インフルエンザや風邪の予防にされてる事は何ですか？
こんにちは忙しいあなたの笑顔をサポート
美そり秋丸 英恵（アキマルハナエ）です。
手洗いうがい、Ｒ1。酵素を飲んで風邪をひかなくなったという人もいますし、緑茶でのうがいも、予防に効果があると聞いてます。私は免疫力UPにヨーグルトもかかせません。
でも、一番はやはり睡眠時間を充分に取る事が大切と思います。
疲れたなって感じる時は身体が“早く休んでね”って言う合図かもしれません。
そんな時ゆっくりお風呂に入ってリラックスして
早めにに休んで下さい
※質の良いお風呂の入り方は4１℃以下のぬるめのお湯で、心臓の負担のない方は15分目安に。
就寝の30分〜1時間前に入浴を終えていることがおススメだそうてます。
素敵な、休日お過ごし下さい♪
インスタ・Twitterもしています
インスタアドレス↓
http://instagram.com/sagayamatojyoseiriyousihana/
Twitterアドレス↓
http://twitter.com/bisori_salon
LINE@からもお気軽に
メッセージを入れてください♪
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Posted by 美sori人❀Hanae at 20:52│Comments(0)
│健康志向
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